Medisinsk Portal. Sykdom, Symptomer, Behandlings
Hoved~~Pos=Trunc » Medisin » Vokt dere for eple form av fedme

Vokt dere for eple form av fedme

Er du tenker for mye, og fett spesielt plassert på magen, er det ekstra viktig å gå ned i vekt, fordi denne fettfordelingen er den farligste - spesielt hvis du er mann. Vi spurte overlege og fedme forsker Søren Toubro, hvorfor det henger så sammen.

New & Sunn nyhetsbrev
- Ny kunnskap om din helse -

Denne artikkelen ble utarbeidet for Helseforsikring "Danmark". Det er en del av nyhetsbrevet News & Sunn produsert i samarbeid med health-root.
Nyhetsbrevet er gratis og er publisert kvartalsvis til medlemmer av "Danmark"
hvis du er registrert.
Du kan registrere på
.

Når du opp i vekt, sette deler av fett på magen, slik at du ser ut som et eple. Dette er typisk for menn, men også for kvinner etter overgangsalderen. Denne typen fedme er mest farlig i henhold til konsulent og fedme forsker Søren Toubro, som også er formann i den akademiske danske Society for fedme forskning. At menn er mer sannsynlig til å fokusere sin buk fett er i stor grad på grunn av hormoner. Kvinner før overgangsalderen sette flere av deres fett i hofter, lår, rumpe og bryster, når menn skal sette den i magen. Hvor kvinner kan også være pæreformet når fettet sitter på lår og rumpe, menn er nesten alltid epleformet.

BMI og livvidde

Hvis du har en livvidde som er større enn 102 cm som en mann, bør du gå ned i vekt og redusere sine waistlines.

Tar livlinjen:

  • Plasser målebåndet mellom toppen av hoftebenet og bunnen av ribben og måle omkretsen.

Correlate midjemålet etter din BMI: vekt / høyde ikke høyere enn 30 hvis du er mann.

- Når fettet sitter på magen hos menn, vil risikoen for at livet forkortes betydelig økt. Dette er fordi fettet som er i magen, er en mer aktiv fettmasse. Fettet fører til mer fett i blodet, høyere blodtrykk, redusert insulinfølsomhet og økt risiko for blodpropper i hjertet eller hjernen. Menn har en økt risiko for hjerte- og karsykdommer hvis de har en stor livvidde, sier Søren Toubro.

Apple Shape øker risikoen for flere krefttyper, inkludert tykktarmskreft. Jo større buk, jo større er risikoen for å utvikle kreft i tykktarmen. Risikoen for denne typen kreft er doblet når du har for mye magefett. Ifølge en ny europeisk studie der forskere fulgt 368,277 europeiske borgere i inntil seks år.

Påvirke indre organer

Den overvektige mannen fett i magen kan være lokalisert på to steder - under huden og ikke i magen, men det er ekstremt sjeldne - og i mellom organer. De fleste har fet liggende mellom kroppen sin, og det er av fedme kardinal, sier Søren Toubro, fordi når fettmengden er for stor, deponert fett i indre organer som vanligvis ikke ha fett. Dette gjelder først og fremst i leveren, noe som er den største indre organ og det viktigste for stoffer i blodet. Når du får fettlever, betyr det ikke fungerer som det skal, og det betyr at endringer blod sammensetning, slik at blant annet mer sannsynlig å få blodpropp. Men nyre og bukspyttkjertel har påvirket deres funksjon.

Snakk om overvektige dansker

30-40 prosent av den voksne befolkningen er i dag overvektig, noe som tilsvarer 1,3 millioner ioner dansker. 41 prosent menn og 26 prosent kvinner av danskene, ifølge en 2005 studie overvekt - som var 12 prosent og 11 prosent overvektige, som representerer rundt 400.000 danske voksne. Siden 1987 har det vært 75 prosent mer overvektig, spesielt blant de yngste aldersgruppene. Denne utviklingen tilsvarer i stor grad utviklingen i andre vestlige land. WHO anslår at 60-70 prosent av alle europeere vil være overvektige innen 2030. Inntil åtte prosent av det totale helse utgiftene går til å behandle fedme eller sykdommer relatert til fedme.

Kilde: Helsetilsynet

Når du trenger å finne ut når magen øker risikoen for alvorlig sykdom og forkortet livet, må man ifølge Søren Toubro ikke fokusere utelukkende på høyde i forhold til vekten - Body Mass Index (BMI) - men også veldig mye fokus på Slik overskytende vekt er fordelt. Mål av midje og hofte er en mer nyttig mål, og selv om det ikke er en del av den generelle helsen til utøveren, den sammen med andre risikoparametre som kolesterol og blodsukker gi en indikasjon på overvektige mannens helsetilstand, sier Søren Toubro.Det faktum at talen er viktig viser også studier av befolkningsgrupper over en rekke år, og viser at, selv om BMI har vært stabil, har antall tilfeller i samme periode økt.

- Disse studiene illustrerer at BMI ikke viser at vi har blitt tykkere over en årrekke, men at vi legger fettet på en annen måte enn før. Tidligere har vi kanskje flere muskler der vi har mer fett nå, sier Søren Toubro.

Annonse (les videre under)

Mål midjen din

"Antall stemmer vokser fra en alder av 30 år og når sitt maksimum rundt 65 år, og da kommer det til å falle litt igjen. Legen kan bruke talemålet som et argument for å motivere den overvektige til å gå ned i vekt, men det forblir observatørens ansvar, understreker Søren Toubro.

"Heldigvis har du større sjanser til å miste vekt når fettet er på magen. Det er lettere å kvitte seg med enn når fettet er plassert på lår og hofter, som det er med kvinnene. Jeg vil anbefale å endre kosthold og mosjon. Fedme-operasjon kan vurderes, men bare om 2000 operasjoner i Danmark blir utført på personer med BMI over 35 og oftest med komplikasjoner mot fedme. Slike operasjoner fjerner ikke fettet, men reduserer diettinntak og appetitt, og derfor mister du vekten.

Les mer:

Helsetilsynet har i samarbeid med Helseutvalget utgitt boken "Små trinn til vekttap - det holder". Boken er en selvhjelpsguide for fedme voksne og kan bestilles på eller på telefon 35 26 54 00.

Hvor stor må midjen være før du setter opp for øvelsen og ned for kaloriene? "Tallet i centimeter er, som BMI, ikke et eksakt mål, fordi vi har forskjellig kroppsbygging. Dermed kan en høy person ha en større midje enn en liten person. Grensen for fedme eksisterer allerede ved et BMI på 30, men er på 27 for asiatiske mennesker, så det er også forskjellig avhengig av hvilken etnisk gruppe du tilhører. I utgangspunktet en dansk mann ta hensyn til eple form hvis hans livvidde er mer enn 102 cm - tilsvarende i forhold til risiko for en BMI på 30, når man måler sin midjen, det er ikke bukselivvidde, det kommer, men omkretsen der navlen ville ha satt hvis du var tynn. Hvis du er over 102 cm i midjeomkretsen, hjelper det å huske at selv beskjeden vekttap er viktig, sier Søren Toubro.
Godt råd:
Vær forsiktig så du ikke overbelaster ditt kardiovaskulære system og dine indre organer.
Husk at selv beskjeden vekttap betyr noe.
Det beste vekttapet er det du kan holde, så prøv å legge til en sunn livsstil.
Øk trening, slik at du også reduserer risikoen for diabetes.
Juster din fysiske aktivitet til skjemaet ditt - du er ikke vant til å trene, så start 5-10 minutter om dagen og øker gradvis til 1½ time i løpet av de neste tre til seks månedene.
Alkohol, røyking og redusert fysisk aktivitet er de viktigste faktorene for å utvikle eple lin. Når du drikker øl eller vin, vil kroppen din først brenne alkoholen slik at annen forbrenning reduseres, og det vil være vanskelig å holde vekt eller gå ned i vekt.


Hvis Du Likte Vår Artikkel, Og Du, Har Noe Å Legge Til, Dele Dine Tanker. Det Er Veldig Viktig Å Vite Din Mening!

Legg Til En Kommentar